01 My camino – Paso 1
Soy yo a quien he estado esperando
Y ahora, el titular más importante del día: «Nadie vendrá a salvarme».
Puedo seguir negando quién soy, doblegarme por los demás, ignorar mis límites y convencerme de que, si ocurre esto o aquello, todo irá mejor. O puedo dar ahora el primer paso hacia mí mismo y darme cuenta de que puedo dar forma a mi propia vida. Soy yo a quien he estado esperando. Al hacerlo, aprendo quién es realmente este YO. ¿En qué puedo convertirme realmente?
«Si mañana me toca la lotería, ya no tendré que hacer este trabajo de mierda».
«Cuando los niños estén fuera de casa, por fin podré viajar más y volver a montar en moto».
«Si pudiera separarme de mi pareja, empezaría una nueva vida».
«Cuando me jubile, me compraré un velero».
Estas creencias me impiden dar el primer paso. Algo o alguien me impide avanzar. Alguien tiene la culpa de mi desdicha. Y entonces encuentro una nota que dice: «Creo que es posible que me equivoque».
Nadie más puede dar el primer paso por mí. Por fin quiero saber quién soy. Quiero saber,
- por qué me enfado,
- de qué tengo miedo,
- por qué tengo miedo,
- por qué no soporto a algunas personas y
- por qué busco la cercanía con ciertas personas,
- qué me entristece,
- de qué me avergüenzo,
- de qué me río y
- lo que me asombra.
Así que ya he dado el primer paso. He aterrizado en NOFOR. He leído hasta aquí, he escrito papelitos, los he repartido por mi piso y estoy trabajando en mí mismo. Estoy en mi camino y me merezco dedicarme este tiempo a mí mismo. Mis pensamientos y mis sentimientos son los correctos, simplemente porque son míos.
¿Cómo descubro ahora todo sobre mí, quién soy realmente y qué puedo ser realmente? La respuesta es: a partir de ahora necesito apoyo y necesito dinero que pueda invertir. Cojo este dinero, voy a una tienda y compro un cuadernillo con páginas en blanco. Algo así como un diario. Antes, miro en casa a ver si hay por ahí un cuaderno adecuado. Le pongo un nombre: «Diario de desilusión». Y ya está. No necesito más.
Suena extraño, ¿verdad? La desilusión es algo negativo. La palabra contiene ilusión. Así que me dejé engañar. Y ahora que he descubierto este engaño, estoy desilusionado. Esperaba algo que no se ha materializado aún. Y es precisamente, de esta situación, de la cual puedo aprender todo sobre mí mismo. Cada decepción alberga mis expectativas y creencias.
Ejemplo:
«Creía que ibas a recogerme. Tendrías que saber que llegaba en tren a las 18:20. No estabas allí y tuve que ir andando».
Así que cada decepción me lleva directamente a mis creencias:
«Si de verdad me quieres, tienes que acordarte cuando te diga una hora de llegada y darte cuenta por ti mismo de que quiero que me recojas».
Sin embargo, estas creencias no están grabadas en piedra. Puede que las haya formado muy pronto, por ejemplo, de niño. Muchas de estas creencias me paralizan en mi vida cotidiana y en mi desarrollo.
Mi pareja no tiene que hacer nada. Puede que tenga mucho que hacer en ese momento. Si quiero algo, puedo pedirlo. Suponer que la otra persona tiene que anticiparse a mis deseos es siempre un error.
Anoto los momentos emotivos del día en mi diario. ¿Cómo me he sentido? ¿Qué ha pasado? ¿Qué sentimientos experimenté? ¿Qué pensé para mis adentros? ¿Qué sentí en mi cuerpo y cómo reaccioné? De ahí puedo deducir mis expectativas y creencias. Luego compruebo si realmente me sirven o si preferiría cambiarlas o deshacerme de ellas.
Ejemplo:
Mi pareja no me recogió del tren a pesar de que tenía que saber cuándo llegaba. Eso me disgustó muchísimo y luego empecé una gran discusión en casa con ‘no me quieres’, ‘no te importo’, ‘sólo piensas en tu trabajo’ y todo lo demás.
Así que escribo la historia con el tren en mi DDD (diario de desilusión). Los sentimientos que experimenté fueron rabia, enfado, decepción, tristeza y venganza. Me sentía pequeño y sin importancia. Tenía la sensación de ser la persona más solitaria. El corazón se me aceleraba y la cabeza me ardía de rabia.
Más tarde, se me humedecían los ojos cuando me invadía la tristeza. Y luego, cuando ella llegó a casa, todo esto se desató en su dirección. Estaba seguro de que ella era la culpable de mi desdicha.
Ahora, con un poco de distancia del suceso, me pregunto si estaré equivocado. ¿Qué papel desempeñé yo en la historia? ¿Qué expectativas se vieron defraudadas? ¿Qué creencias surgieron? No soy importante. No soy digno de ser amado. Estoy solo.
Quizá una simple frase podría haber evitado esta discusión: «Volveré en el tren que llega a las 18:20. ¿Podrías venir a recogerme entonces?». Entonces, un mensaje en el tren puede ser útil: «Mi tren llega puntual a las 18:20 y tengo muchas ganas de verte».
Por supuesto, sería estupendo que todos los que nos rodean pudieran adivinar siempre nuestros deseos y pensar por nosotros. Pero ¡olvídalo! Eso nunca ocurrirá. Y nos quieren igual. A lo mejor mi pareja tiene un trabajo en el que tiene que estar totalmente concentrada y su vida privada sólo ocupa espacio en su cabeza cuando sale de la oficina.
Dejo de preocuparme por los pensamientos de los demás. Me ocupo de mí mismo. Si quiero algo, lo pido y no espero a que otro cumpla mis deseos. Adivina mis necesidades. Soy importante, soy adorable y estoy en mi camino. Lo hago muy bien y cada vez un poco mejor.
Así que, en mi DDD, cada historia trata de:
- Mis sentimientos
- Mis pensamientos
- Mis reacciones corporales
- Mi forma de actuar
- Mis creencias asociadas
- Cómo quiero actuar la próxima vez
- Mis nuevas creencias
Este ejercicio requiere tiempo y paciencia. A veces estoy tan enfadado y cargado que no me apetece calmarme y escribir en mi DDD. Sé que tengo derecho a estar enfadado con alguien. No pasa nada. No me presiono.
Sigo mi propio camino, a mi propio ritmo. Coloco mi DDD de tal manera que caiga en mis manos una y otra vez. Y cuando noto los primeros cambios y alivio, casi puede convertirse en una especie de adicción.
La libertad es la voluntad de ser responsable conmigo mismo. En otras palabras: me ocupo de mis propios asuntos. Dejo de quejarme de los demás. Dejo de esperar que las cosas mejoren por sí solas y que alguien o algo me salve. Y cuanto más lo hago, mejor me siento.
«Mucha gente es demasiado perezosa para pensar, por eso señalan con el dedo a los demás».